Записи блога

Олеся Коваленко: Все дело в голове!

Что-то пробовала раньше?

Нет, так случилось, что наткнулась на АТ, и система идеально подошла. Так вот вовремя и хорошо  пришлось.

Какие эмоции были на старте, когда ты еще не знала, что надо будет делать, и справишься ли?

Не помню - но точно была решительность. Когда начали все это внедрять, когда появились модели тарелки, я поняла, что попала туда, куда надо. И еще была радость, что мне больше не надо ничего искать .

Какое было физическое состояние до курса?

На момент начала курса я уже начала активно двигаться. То есть за пару месяцев до курса я начала внедрять прогулки сама - дошла до того, что легко проходила 10 тыс шагов в день. До этого раньше я не была сторонником активных движений, те же 10 тыс шагов были фантастикой. И еще йога была на момент начала. Меня интересовало только питание. А сейчас, уже после изменений питания, могу спокойно в день нагулять 10 км и не устать.

<p>Олеся Коваленко</p>

Олеся Коваленко

<p>Норма воды в приложении Water Balance</p>

Норма воды в приложении Water Balance

Какой физической активностью ты занимаешься? Как часто?  

Йога и прогулки. У меня теперь работа активная - 10-12 км в день прохожу, а когда не работаю, по 1-2 часа гуляю. Хотя это зависит от погоды -  ближе к зиме и иногда не погуляешь. Но у меня йога тоже каждый день по час у. Иногда как зарядку поднимаю руками бутылки с водой. Для ног тоже иногда упражнения делаю, но это точечно - еще не ввела в привычку эти упражнения.


Мой процесс стройности начался с головы, с психосоматики. У меня еще до онлайн курса что-то в голове щелкнуло, и я начала заниматься. Раньше вставал вопрос, идти гулять или нет, но когда начала с головой разбираться, этот вопрос отпал. Появилось желание двигаться, время на погулять сразу появилось. Все дело в голове.

Расскажи, какой режим питания был у тебя ДО? 

Среднестатистический:) Ела как все - 3 раза в день, основательно, никаких сочетаний, как с детства научили.