Записи блога

Лилия Узбекова: Адвокаты тела рассказали мне про "Можно всё"

Лиля, почему вы решили участвовать в программе?

Меня не удовлетворяло мое текущее состояние и вес.

Но ведь на рынке много курсов. 

Почему именно Адвокаты Тела?

Об Адвоката тела я узнала от знакомой, она говорила о программе. Сначала я пришла на Базовый Курс, но у меня в тот момент были проблемы с Телеграмом, я недели 2 не могла в него заходить и большая часть Базового курса прошла для меня в фоне. Проблемы с Телеграммом решила и пришла участвовать уже на более длинную программу.

Как бы вы охарактеризовали программу Адвокатов тела?

Функциональная, интересная, необычная. Радостная.


Такой программы нет на рынке. Обычно есть шаблонная программа, где дают конкретные инструкции и меню. А Адвокаты Тела мне рассказали про состояние «Можно все». 

Это когда нет запретов в еде, и делать тоже можно все, нужно просто соблюдать рекомендации. И самое главное - что есть соединение мышления и действий. Не просто умозрительная конструкция "Можно все", а она выражается в конкретных действиях моей жизни. Например, я хочу печенье, и знаю, что я МОГУ его есть. Просто после него стоит пойти погулять и потратить энергию.


Еще в процессе программы у меня шла проработка и сознательного, и бессознательного, и вывод всего этого в действие. 


На программе, в первую очередь, с собой разбираешься: что я люблю, что мне нравится делать. А не просто «в первой половине едим вот это». Есть рекомендации по питанию, но это не жесткая программа, а варианты. Я выбираю варианты перекусов и появляется такая индивидуальность, получается программа именно для меня.

Какие знания были полезны? Что применяли?

Знания про режим дня, питьевой режим, про функциональное питание. В кафе могу спокойно сориентироваться, что мне выбрать. 

Гуляю - это моя посильная физ нагрузка. 
Променяю практики из психосоматики - день Ребенка устраиваю, например. 

Еще делала список радостей - он у меня всегда под рукой. 

И опять же планирование применяю - я четко знаю, какой будет мой день, и все это без напряжения, стресса и с учетом потребностей тела.

Сколько времени вы уделяли на программу в день?

Мне это настолько нравилось и откликалось, что много времени удаляла. Не меньше 15-30 минут, я думаю. Я часто пересматривала видео, они по полчаса длятся. На видео, например, что-то в первый раз не заметила, и только во второй раз увидела. Конспектирую для себя какие-то моменты, которые я бы хотела встроить в жизнь. И штука в том, что когда я понимала, что именно хочу встроить и зачем, я это встраивала. Мы же часто живем и не понимаем, почему мы что-то хотим, чего мы вообще хотим. Когда я смотрела видео, я начинала четче понимать, чего я хочу - и начинала делать.