АДВОКАТЫ ТЕЛА — ШКОЛА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

КУЛИНАРНЫЙ КУРС 2.0

Становимся мастером функциональных блюд легко и непринужденно

4 лекции 

в онлайн-доступе


Лекции о том, как организовать хозяйственный процесс, что есть на завтраки, обеды, ужины и перекусы, и как еда влияет на нашу жизнь и отношения.
16 видео-рецептов от шеф-повара АТ

Получите пошаговые инструкции в приготовлении новых блюд. В каждом рецепте прописаны не только шаги, но и возможные замены различным компонентам.

1 курс 

по фото еды для Инстаграма


Секреты красивой фотографии еды: 

фоны, свет, ракурсы, аксессуары и немного магии

практических заданий


Для освоения кулинарного творчества и закрепления новых навыков на всю жизнь
Которую неделю подряд на вашем столе одно и то же

Хотите внести разнообразие в свой рацион? Надоела гречка с грудкой? Не знаете, чем удивить любимого человека? В Инстаграме уже все давно знают, что вы едите овсянку по утрам?


Наши видео-рецепты помогут вам готовить месяц, не повторяя блюда!

Вы набираете лишний вес и устали от диет

Не знаете, чем заменить сахар, из чего должен состоять завтрак, обед или ужин? Не рассчитывали свою норму БЖУ? Хочется есть, но до обеда еще долго, поэтому вы перекусываете чем попало?


Эти вопросы мы поднимем в видео-лекциях и расскажем, как строить свой рацион, чтобы ваше тело было в отличной форме!

После ужина хочется спать, а не страстного секса

Еда не дает достаточно энергии? После сытного обеда хочется полежать и ничего не делать? Вечером остаются силы только на сериал и Интернет? После приема пищи не чувствуете легкость, чтобы отправиться на танцы или заняться активными делами.


На курсе мы расскажем, откуда брать энергию, что ее "забирает" у организма и как еда влияет на отношения с любимыми людьми. В том числе, на секс.

Ссылка на это место страницы: #sign-up

Обучающая платформа

Изучайте курс и практикуйтесь в удобное время в любом месте! 

Записи лекций, видео-рецепты и поддержка будут доступны для вас в течение шести месяцев.

Простые и полезные рецепты

В курс мы включили простые, но в то же время уникальные рецепты, которые точно удивят и поразят вас и ваших любимых.

Лекция 1. 

Экономим время на кухне

Освобождаем себя и подходим к готовке с умом:


  • Как собирать продуктовую корзину, чтобы дома всегда была еда;
  • Как тратить меньше времени на кухне - доставка продуктов, заготовка на неделю, секреты и фишки быстрого приготовления еды;
  • Какие кухонные машины вам точно нужны, а какие можно продать. Варианты использования;
  • Как составить меню на неделю.




Лекция 2. 

Завтраки и перекусы

Как зарядиться энергией с утра и что есть между основными приемами пищи


  • Норма БЖУ. Как составить меню с целью на похудение, удержание или набор мышечной массы;
  • Как и когда есть сладкое;
  • Как есть, когда поесть не можешь — собираем еду в поездку, на работу, на прогулку;
  • Заменяем кофе и газировку на воду - сколько пить, чтобы выглядеть на пять лет моложе;
  • Как собрать легкий и полезный завтрак, варианты;
  • Как собрать быстрый и питательный перекус: варианты.

Лекция 3. Обеды и ужины


Как то, что мы едим, отражается на теле


  • Как избежать современных болезней: инсульты, инфаркты, диабет;
  • Откуда брать жиры и другие полезные элементы;
  • Как собрать обед: что там должно быть.Варианты углеводов, белков и жиров;
  • Как собираем ужин, если хотим худеть/удерживать/набирать массу. Варианты углеводов, белков и жиров;
  • Как выбрать еду в кафе или ресторане.

Лекция 4. 

Влияние еды на секс и отношения

Что готовить и есть, чтобы "страстный" значило не "громко поругаться", а "энергично и долго любить друг друга"


  • Как перевести семью на функциональное питание;
  • Как еда влияет на отношения и секс;
  • Как сделать семью бодрее, энергичнее, радостнее через еду;
  • Любовь к себе и миру через красоту в тарелке;
  • Как закрепить новые здоровые привычки питания на всю жизнь.

+ ПОДАРОК

Запись мастер-класса 

"Фотографируем еду на миллион лайков"

В мастер-классе раскрываем секреты вкусной фотографии: 

  • работа со светом
  • выбор фона
  • аксессуаров
  • правильная раскладка продуктов
  • ракурсы 

и многое другое

Контакты

E-mail:        info@advokatytela.online 

Instagram: @advokaty.tela.online

Telegram:  @advokattela_bot

WhatsApp:  +7(968)691-77-68

Проект "Адвокаты тела онлайн" 

ИП Смирнова Ольга Львовна 

ОГРНИП 318774600462599


Публичный договор-оферта

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение